Hoe kun je omgaan met stress?
Stress op zich is niet erg. In feite kan het ons helpen om adequaat te reageren op bedreigende situaties en het helpt ons om dingen gedaan te krijgen. Echter langdurige stress is wel een probleem. Het zorgt voor zowel mentale als fysieke klachten welke zelfs kunnen leiden tot bijvoorbeeld een burn-out.
In bovenstaande video een aantal praktische tips voor omgaan met stress:
- Volg je natuurlijke werkritme
- Verzorg je batterij
- Train je aandacht
- Ken je persoonlijke valkuilen
- Schuif je stress niet door
Tips tegen stress van een psycholoog
Video met uitleg door Psycholoog Najla.
Video met 7 tips voor omgaan met stress
Een video in het Engels over hoe om te gaan met stress, angst en als alles je wat teveel wordt. Zeven praktische tips.
Hieronder nog een aantal links met informatie die kunnen helpen bij stress:
- Meditatie
- Leren mediteren (meditatie video cursus in het Nederlands)
- Uitleg over meditatie (in het Engels) - Mindfulness
- Mindfulness trainingen (Amsterdam)
- Wat is mindfulness? (uitleg) - Doe stress trainingen en cursussen om beter te leren omgaan met stress
- Stress vermindering op het werk (van Arboned)
- Overzicht stress cursussen (diverse cursussen in Nederland) - Lifestyle aanpassingen t.b.v. minder stress:
- Eenvoudig leven (uitleg) - Retraites
- Retraite Centrum (De Maanhoeve)
- Zen Centrum (Noorderpoort)
- Meditatie retraites (Stilte retraites)
