Binnen 5 minuten beter in je vel zitten

Ben je de laatste tijd wat neerslachtig? Voel je je onzeker, of heb je weinig energie? Dan is het hoog tijd om stappen te zetten, om weer beter in je vel te gaan zitten. Probeer vooral uit te vogelen wat voor jou werkt, aan de hand van deze tips.

Een relaxerende avondroutine

Grote kans dat je agenda propvol staat, waardoor het moeilijk is om tijd voor jezelf te vinden. Dit is dus meestal stap één om je beter te voelen, en dus zeker de moeite waard om tijd voor te maken. Een avondje bankhangen kan wonderen doen voor beter in je vel zitten. Kies voor een comfortabele avondroutine, houd je agenda lekker leeg, en plof na het diner op de bank neer. Je kunt je schermtijd het beste beperken. Lees liever een boek, om goed te ontspannen! Zo geef je je ogen rust en help je je hersenen om prikkels beter te verwerken, wat weer bijdraagt aan een diepere nachtrust.

Een momentje voor jezelf met skincare

Voor je in bed gaat, maak je nog de tijd voor een uitgebreide skincare routine. Reinig je gezicht met een milde cleanser: dat voelt heerlijk fris. Daarna breng je een gezichtsolie aan, om de huid 's nachts te herstellen voor een stralende, jonger uitziende huid tegen de ochtend. Het kan ook helpen om een hydraterend masker aan te brengen, zeker als je huid wat extra verzorging kan gebruiken. Vergeet niet om ook een verzorgende lippenbalsem te gebruiken en je handen in te smeren met een voedende crème. Zo word je de volgende ochtend helemaal fris en verzorgd wakker.

Een comfortabele plek om te slapen
Je kunt al lekker vroeg in bed gaan liggen, want zo kom je tot rust. Maak het comfortabel in je slaapkamer, zodat je de slaap goed kunt vatten. Zorg voor frisse lucht door een raam op een kiertje te zetten en kies voor zacht, ademend beddengoed. Slaap zorgt voor herstel: dat is dus belangrijk als je minder goed in je vel zit.

Als je moeite hebt met inslapen, kun je een rustgevende thee drinken of een ontspannende meditatie proberen. Een vast slaapritueel helpt je lichaam om te signaleren dat het tijd is om te rusten, waardoor je makkelijker in slaap valt en uitgeruster wakker wordt.

Focussen op de leuke dingen

Natuurlijk moet je van alles op een dag. Van je werk tot je huishouden: het draait allemaal door. Maar probeer ook tijd vrij te maken voor leuke dingen. Beter nog: leg daar de focus op! Op je vrije dagen kun je dan doen waar jij zelf zin in hebt. Maak een lange wandeling, ga winkelen of maak tijd vrij voor een hobby die je al veel te lang links hebt laten liggen. Dat geeft je energie! Het is makkelijk om jezelf te vertellen dat je daar allemaal geen tijd voor hebt, maar die tijd is eigenlijk altijd wel vrij te maken. Als je daar maar een beetje moeite voor doet – en daar krijg je vervolgens weer veel voor terug.

Zorg voor voldoende lichaamsbeweging

Waar je in ieder geval energie van krijgt? Dat is bewegen, of je nu een stuk gaat fietsen, naar de sportschool gaat of thuis een yogalesje volgt. Heerlijk! Lichaamsbeweging zorgt ervoor dat je lichaam endorfines aanmaakt, wat je humeur verbetert en stress vermindert. Zelfs een korte wandeling in de natuur kan wonderen doen voor je gemoedstoestand. Probeer daarnaast bewuster te genieten van de kleine dingen: een lekkere kop koffie, een goed gesprek of een mooi uitzicht. Door stil te staan bij positieve momenten, vergroot je je geluksgevoel.

Boost voor je looks

Als je goed voor je looks zorgt, geef je je zelfvertrouwen een boost. Misschien is het tijd om weer eens naar de kapper te gaan. Of kun je je skincare routine optimaliseren, voor een stralende huid. Het is een heerlijk me-time momentje om je hier dagelijks even mee bezig te houden. Gebruik verzorgingsproducten waar je huid iets aan heeft. Zo kun je met een niacinamide serum glans verminderen. Daarnaast kan een vitamine C-serum helpen om je huid te laten stralen en een egale teint te bevorderen.

Een laatste manier om je looks een boost te geven: ga lekker winkelen en scoor nieuwe outfits. Misschien wil je je stijl compleet omgooien. Of ben je nog net op zoek naar de eyecatchers die je outfit laten stralen. Kleding kan een enorme invloed hebben op hoe je je voelt. Kies voor kleuren en stoffen waarin je je prettig voelt en die jouw persoonlijkheid uitstralen. Vergeet ook niet dat accessoires, zoals sieraden, een tas of schoenen, je outfit helemaal af kunnen maken. Door jezelf te verzorgen en aandacht te besteden aan je uiterlijk, straal je automatisch meer zelfvertrouwen uit.

Wil jij beter in je vel zitten? Zo ja, welke stap ga jij als eerste proberen? Hopelijk ben je er snel weer bovenop!